Zeleninové smoothie

20.01.2017 Tisková zpráva

Kde najít energii na zbytek zimy a ještě se zbavit přebytečných kil? Udělejte si doma smoothie, tedy rozmixovaný nápoj z čerstvých surovin.

Tuto zdravou svačinku si oblíbili lidé po celém světě, protože tělu rychle dodá živiny, není náročná na přípravu a každý si může zkombinovat ingredience podle vlastní chuti. Přinášíme tři osvědčené recepty na smoothie, které si můžete připravit za pár minut sami doma.

Rajčatové smoothie

Ingredience:
2 šálky nakrájených rajčat
půl šálku nakrájené mrkve
čtvrt šálku nakrájeného celeru
půl šálku rajčatové šťávy
čtvrt šálku jablečné šťávy
podle chuti několik lžic chilli omáčky
podle chuti pár kostek ledu
Postup:
Zeleninu důkladně omyjeme a nakrájíme na menší kousky. Všechny ingredience přidáváme postupně do mixéru a rozmixujeme je do hladka. Podle chuti přidáme do smoothie chilli omáčku a led.

Meruňkové smoothie

Ingredience:
2 skleničky Hamánek Happy Fruit s meruňkami a broskvemi
150 g malin
100 g ananasu
200 ml kokosové vody
lžička chia semínek
Postup:
Nejprve rozmixujeme jednu přesnídávku s polovinou kokosové vody, ananasem a semínky a připravené sklenice naplníme do dvou třetin. Poté přidáme do mixéru druhou přesnídávku, maliny a zbytek kokosové vody a necháme rozmixovat dohladka. Opatrně nalijeme do sklenic jako druhou vrstvu a hned podáváme.

Banánové smoothie s avokádem

Ingredience:
banán
avokádo
370 ml pomerančového džusu
3 lžíce bílého řeckého jogurtu
lžíce citronové šťávy
lžíce medu
kapka Extra panenského olivového oleje Vasco da Gama
Postup:
Z vyzrálého avokáda vydlabeme dužinu, zralý banán oloupeme, přelomíme na třetiny a dáme všechno do mixéru. Přidáme jogurt, pomerančový džus, med, olej a několika pulzy rozmixujeme na hustou hladkou tekutinu. Nalijeme do sklenic a servírujeme s brčkem. Olivový olej pomůže tělu lépe zpracovat vitaminy a ve výsledné chuti není vůbec znát.